O que é Ayurveda?

Por Jacque Leandro e Ana Marchine – Tempo de leitura investido: 7 minutos

Já percebeu como a maioria de nós tem tendência de apresentar uma pele mais oleosa no verão e mais seca no inverno?

Já percebeu que muitas de nós ficamos mais lentas e com olhos pesados se despertamos depois das 7h/8h e mais despertas depois das 22h30?

Já percebeu que alguns alimentos te deixam mais letárgica, agitada ou leve?

Desde acordar ao nascer do sol sem despertador, a perceber como nosso corpo e emoções se comportam em cada momento do dia, fases da lua e estações do ano. São cuidados que o Ayurveda, a ciência da percepção da vida, propõe.

São coisas sutis, mas que às vezes passam sem a devida atenção no dia a dia, o que nos afastam de ter uma vida com mais qualidade, conectada com os ritmos da natureza, fazendo-nos esquecer até que somos parte dela. 

Saber um pouco mais sobre Ayurveda, a medicina e conhecimento milenar dos indianos (que deu origem à meditação, Yoga e tantos conceitos conhecidos hoje), pode mudar de forma SURREAL sua vida! 

O QUE É AYURVEDA?

O significado da palavra Ayurveda já nos dá uma pista de como nos ajuda, sendo:

AYU = VIDA

VEDA = SABEDORIA

É uma ciência e sabedoria que propõe uma vida saudável, adequando seus ciclos interiores, para ter mais equilíbrio e longevidade, prevenindo doenças causadas muitas vezes por escolhas feitas em nosso estilo de vida atual.

Um dos pilares mais importantes do Ayurveda é a alimentação. Ela pode nos trazer disposição, imunidade, saúde e longevidade. Ao mesmo tempo quando não cuidamos dela, pode nos acarretar toxinas no corpo e consequentemente levar ao adoecimento.

Ayurveda é, além de tudo, uma terapia para cuidar da saúde. Aqui no Brasil faz parte dos tratamentos integrativos do SUS, complementando outras práticas clínicas. Saiba mais aqui. 

Uma das frases mais significativas do Ayurveda é: “que o alimento seja sua medicina e seus hábitos a sua prece”, sugerindo que não somos o que comemos, mas sim a forma que digerimos. Aliás, a digestão é a estrela da medicina Ayurveda. Se sua digestão não está boa (incluindo a periodicidade e formato de suas fezes), isso já indica desequilíbrio em sua saúde, em contrapartida, se sua mente e alma não estão bem nutridos, também impactam em uma vida sem equilíbrio. Ou seja, auto  observação é uma das chaves para entender aonde melhorar.

COMO O AYURVEDA PODE TE AJUDAR?

Primeiramente entender que você é única, com suas preferências, necessidades, corpo e maneira de lidar com o mundo. E é isso que faz do Ayurveda um dos sistemas mais completos, ele te enxerga como um SER integral, individual, conectados com o todo e com a natureza.

Assim nasce o conceito de Dosha – ou biotipo ayurvédico.

Todos nós, assim como a natureza, somos constituídos de 5 elementos:

• Terra, fogo, água, ar e espaço (ou éter).

E cada Dosha é formado por uma combinação de dois elementos e criam uma característica única:

• Dosha Vata: Ar+ Éter (espaço), em sânscrito quer dizer “aquilo que se move”.
• Dosha Pitta: Fogo + água, em sânscrito significa “aquilo que digere as coisas”. 
•  Dosha Kapha: Água + terra, em sânscrito é “aquilo que mantém as coisas juntas”.

 Todos nós temos esses 3 doshas, um ou dois são mais predominantes e sofrem influência dos estímulos (externos ou internos). Quanto maior for o entendimento sobre esses Doshas, mais fácil será equilibrá-los.

Quer descobrir qual pode ser seu Dosha? Clique aqui e responda o quizz.

COMO PRATICAR O AYURVEDA NA SUA ROTINA?

Regular seus horários para mudar sua rotina (como o livro “Mude Seus Horários, Mude Sua Vida” do Dr. Suhas Kshirsagar sugere) é um ótimo começo.

Somos seres diurnos da natureza e como tal, é importante regular nosso relógio biológico com os horários do dia (algo que a vida moderna desregulou). Acordar ao nascer do sol, desacelerar ao sol se por, comer sempre no mesmo horário, entre 12h/13h, dormir até às 22h. São pequenos hábitos renegados hoje em dia e que são cruciais em nossa saúde e bem estar.

A chamada Dinacharya, compõe pequenas e rotineiras ações de cuidado conosco para começar bem o dia e continuar se cuidando ao longo dele, portanto oferece uma série de orientações para promover esse equilíbrio, nos olhando de dentro para fora, sendo eles: 

• Acordar ao nascer do sol, conectada com você;
• Eliminar as toxinas do corpo (dentre essa prática está o uso do Raspador de Língua, à venda em nossa loja); 
• Beber água morna em jejum, para despertar sua digestão;
• Automassagem com óleo vegetal, para estimular a energia e fortalecer os tecidos do corpo;
• Praticar exercícios físicos, que ajudam na saúde do corpo e da mente;
• Exercitar a respiração (através de pranayamas), para cuidar da energia vital;
• Se alimentar com fome real, com alimentos naturais, sazonais e de forma saudável.

COMO É FEITO O TRATAMENTO DA MEDICINA AYURVEDA?

Encontre um terapeuta especializado (por aqui indicamos a Ana Marchine @ayurdicas), que analisará sua vida de forma integral e  identificará melhorias na sua rotina – além, é claro, de te dizer quais seus Doshas predominantes e em desequilíbrio.

Os tratamentos ayurvédicos utilizam métodos e técnicas tradicionais, como fitoterapia, massagens, aromaterapia, gemoterapia, cromoterapia. Um bom plano ayurvédico também  traz orientações quanto à  alimentação, meditação e atividade física.

COMO O AYURVEDA MUDA SUA VIDA?

Ao implementar essas mudanças aos poucos em sua rotina, você adquire novos hábitos, que resulta numa vida mais saudável e também na prevenção de doenças. Cuidar para nutrir e purificar seu corpo através de boas escolhas alimentares e cosmetológicas, te deixará livre de toxinas. O corpo limpo, se manifesta também em forma de uma mente calma e pacificada.

Gostou? O Ayurveda é um sistema completo para viver melhor!!!

Já conhecia o Ayurveda? Já pratica algo em sua vida?