Tempo: 3 minutos de dedicação

Em um mundo onde o autocuidado ainda é visto como supérfluo e inacessível.    Somos a resistência!

A vida moderna praticamente nos força a “terceirizar” um estilo de vida nada saudável, com comidas mais “rápidas e acessíveis” (vide que um hambúrguer tá mais em conta que os legumes), trabalho que consome mais da metade do nosso dia, nos deixando sem tempo de qualidade. Descontamos o “autocuidado” em tempo de tela (redes sociais e streaming), que nos faz aumentar a ansiedade de forma invisível.  
 
Uma hora a conta chega e nosso corpo, nossa mente, nossas emoções pagam o preço. 
O autocuidado é preventivo de tudo isso, autocuidado não se resume em skincare, mas pode ser um pequeno passo, se for encarado como um tempo de pausa da correria, sem responder whats enquanto a máscara age ou fazer skincare apenas por protocolo para se sentir na moda ou ficar “bonita” para os outros. 

A OMS define o autocuidado como a “capacidade individual de promover, manter a saúde, de prevenir e lidar com doenças com ou sem apoio de um profissional de saúde”. 
 
Aqui no Brasil, 84% dos brasileiros buscam ter uma rotina de autocuidado, mas apenas um terço coloca em prática, segundo pesquisa da Bayer* e boa parte que implementou no dia a dia, foi devido a consequências da saúde. 

  Tem uma frase do Buda que diz assim: “Se a sua compaixão não incluir você mesmo, ela é incompleta” é assim para o tempo que você deve se dedicar a si. Precisamos quebrar a barreira de achar que é egoísmo ou luxo ter um tempo só pra nós, mas também ter o discernimento de que a maior parte dos brasileiros não coloca realmente em prática algo que deveria ser direito de todos (não apenas privilégio de alguns), enquanto suas necessidades básicas já não representam tanto na vida.

 Mas podemos tentar simplificar… A proposta dos conteúdos da Bem Me Quero, são de levar o conceito de bem estar para o dia a dia, de forma simples e descomplicada, para que muitos, mesmo dentro de suas possibilidades, possam ter pra vida pequenas mudanças que de pouquinho em pouquinho façam a diferença.

E simplificar te ajuda a começar, seja trocar a academia exaustiva por um movimento de dança em casa, seja para trocar a dieta restritiva por um café da manhã com aqueles alimentos saudáveis que mais gosta, seja a meditação, por 1 minuto pra ver como tá a respiração. 

Afinal, cuidar de si é uma contribuição positiva não só para nós, mas ao mundo e à todos ao nosso redor.

E a Bem Me Quero tem a missão de te guiar nesta jornada com produtos para seu dia a dia e conteúdos, para que sua transformação seja leve.

Puxa cadeira, traz seu chá e dê boas vindas a sua nova forma de bem viver!

Até breve, 

Jacque Leandro.