Tempo: 4 minutos de dedicação

Boa parte de nós busca fugir da rotina como forma de nos divertir e fazer atividades prazerosas, sabe aquela sensação eufórica de fim de semana chegando? É a sensação de sair da rotina. Mas será que precisamos mesmo ter essa ideia de que rotina é uma prisão?

Apesar de gostarmos dos dias livres e mais leves das funções diárias, nosso cérebro ama rotina e se organiza melhor quando há previsibilidade em tudo o que fazemos. E por quê? Porque ele trabalha menos, consome menos energia de nós e, consequentemente, a previsibilidade nos traz uma vida organizada, com mais tempo para desfrutar e conhecer novos interesses e nos cuidar ainda mais!

Ok, mesmo assim você continua não gostando de rotina? E se eu te contar que dá pra ter uma rotina mais saudável quando você, de fato, olhar para todas as áreas da sua vida e perceber quais não está cuidando como poderia? E é ali que moram dois segredos: Primeiro, você passa a perceber que as áreas que menos olha são as que mais poderiam deixar a rotina leve. 

Segundo…. Nem todos os dias somos iguais, então nossa rotina também não precisa!!! O que precisamos é de uma rotina previsível (previamente planejada), mas flexível, onde você sabe o que vai cuidar, nos determinados dias…. Facilita pra quem gosta de variar o que faz no dia a dia!!!

Mas como transformar essa rotina desconexa em uma rotina mais leve e saudável?

1 – PLANEJE (comece rascunhando)

Esse não tem como fugir. Lidar com rotina só na cabeça vai te fazer cair no “apagar incêndio” do dia a dia. Escrever como gostaria de cuidar do seu dia (mesmo que não aconteça 100%), dá aquela previsibilidade que seu cérebro gosta, além de uma direção. Quando se perceber procrastinando, volte no papel ou agenda para te trazer de volta aos trilhos.

2 – LISTE AS ÁREAS DA SUA VIDA

E o que costuma fazer em cada uma delas. Isso dará uma dimensão do que está esquecendo de olhar no dia a dia e ter clareza de como começar a se reorganizar (costumamos “não ter tempo” para nós e para hobbies, isso é fundamental para uma rotina saudável).

3- PERCEBA PARA ONDE ESTÁ INDO SEU TEMPO 

Todo mundo tem 24 horas no dia certo? Mas nem sempre usamos com sabedoria. Então é ideal tomar consciência do que está fazendo por elas. Coloque também no papel 24 quadrados e deixe um espaço para escrita. Pinte 8 deles, reservados para seu sono (considerando que durma 8 horas por noite né?). O restante pinte a quantidade de horas que trabalha, cuida da casa, cuida de você, tempo para relacionamentos, filhos (se tiver), lazer, estudos e quais sentir colocar.

4- TRANSFORME CADA ÁREA DA VIDA EM UM BLOCO DE TEMPO

Mini rotinas são melhores do que macro rotinas e grandes jornadas de tarefas a realizar. Tem dia que podemos passar o dia todo trabalhando ou se deixar as tarefas de casa nos engolem. Dividir o tempo que vai cuidar de cada área, ajuda a dar a devida atenção a nossa vida como um todo, não se esquecer no caminho e ter um tempo organizado para nossas paixões e obrigações! Equilíbrio de milhões!

5- DESAPEGUE DA ROTINA PERFEITA

Não se desespere se não conseguiu dar check em tudo, nem sempre estamos tão produtivas, nem sempre estamos tão preguiçosas, nossa vida é cíclica e não estamos do mesmo jeito todos os dias, como vamos exigir isso da rotina? 

Rotina boa é aquela que nos deixa aquele quentinho no peito antes de dormir, não só a sensação de dever cumprido, mas a sensação de um dia bem vivido! 

Com esse post, inauguramos o Blog da Bem Me Quero, que trará conteúdos e soluções para um bem viver de qualidade!

E você pode contribuir nessa construção! Nos diga como está sua rotina atual e onde sente que precisa melhorar?